Dzień Kobiet: Spełniamy marzenia o szczupłej sylwetce

Powodów przybierania na wadze jest wiele: niewłaściwe nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia, zmiany zachodzące w ciele w czasie ciąży czy menopauzy. Jednak skutek zawsze jest ten sam – niezadowolenie ze swojego wyglądu. Nie wiesz jak poradzić sobie ze zbędnymi kilogramami? Przyjdź do dietetyka Naturhouse – pomożemy spełnić Twoje marzenia o szczupłej sylwetce!

Jeśli marzysz o szczupłej sylwetce, pomyśl, że podejmując teraz kurację, już w najbliższe wakacje bez wstydu pokażesz się na plaży czy basenie, nie będziesz mieć problemu, żeby kupić sukienkę, która Ci się podoba, a koleżanki będą zazdrościć Ci figury. Oprócz zmiany sposobu odżywiania, zmieni się też Twoje życie – zyskasz pewność siebie i energię, której do tej pory Ci brakowało. Odważ się i zrób pierwszy krok!

Jak skutecznie pozbyć się nadmiaru kilogramów?
Jedyną skuteczną metodą walki z nadmiernymi kilogramami jest trwała zmiana nawyków żywieniowych. Właściwy sposób odżywiania, dopasowany do naszego organizmu i trybu życia, pomoże pozbyć się nadwagi i nieprzyjemnych dolegliwości z nią związanych. Bardzo ważne jest jednak, aby kurację odchudzającą przeprowadzić pod okiem specjalisty – diety podejmowane na własną rękę, często wzorowane na kolorowych czasopismach czy internecie, nie zawsze mogą być skuteczne w naszym konkretnym przypadku, a tym bardziej bezpieczne. Dokładny wywiad dietetyczny i zdrowotny oraz badanie składu ciała prowadzone przez dietetyka pomogą znaleźć przyczynę nadmiaru kilogramów oraz dobrać optymalną metodę walki z nią - mówi Alicja Szkudlarek, dietetyk Natur House w Rawiczu. Dzięki wsparciu eksperta ds. żywienia, możesz mieć pewność, że odchudzanie będzie zdrowe i bezpieczne, a sama dieta pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Dodatkowa suplementacja wspomoże zachodzące w organizmie zmiany, a jeśli braknie Ci motywacji, cotygodniowe spotkania z dietetykiem Naturhouse na pewno zmobilizują Cię do dalszego działania.

Bez ruchu ani rusz!
Zdrowe i racjonalne odżywianie to 75% sukcesu. Często, aby podkręcić nasz metabolizm warto dołączyć do diety dodatkową aktywność fizyczną. Dlatego podejmując walkę ze zbędnymi kilogramami powinno się zmienić zarówno swój jadłospis, jak i aktywność w ciągu tygodnia.

Kluczem do sukcesu w kuracji odchudzającej jest stworzenie sytuacji, w której naszemu organizmowi nieznacznie brakuje kalorii. Efekt taki uzyskamy zmniejszając liczbę kalorii spożywanych z posiłkami i zwiększając ilość zużywanej energii - włączając dodatkowy ruch. Wtedy nasz organizm potrzebne mu kalorie uzupełni, spalając zbędną tkankę tłuszczową.

Bądź fit
 Chcąc wspomóc walkę o zdrową sylwetkę można stosować różne formy ruchowe - jazdę na rowerze, taniec, pływanie, a także dowolne zajęcia w klubach fitness m.in. pilates, tbc, body ball, spinning, zumbę, crossfit itd. Skutek może być zadziwiający – lepsza kondycja i wydolność organizmu, znacznie mniej centymetrów w talii, szczuplejsze biodra i poczucie odprężenia. Należy jednak pamiętać, że ruch powinien być dopasowany do możliwości organizmu oraz uwzględniać ewentualne schorzenia.   

Ćwiczenia dobrze dobrane
Wybierz czynności, które sprawiają Ci przyjemność – istnieje wtedy większe prawdopodobieństwo, że będziesz chciał je kontynuować również po zakończeniu kuracji odchudzającej. Jeśli na przykład lubisz tańczyć, istnieje duża szansa, że polubisz aerobik, zumbę i sexy latino. Jeżeli wolisz jazdę na rowerze, prawdopodobnie spinning jest dla Ciebie. A dla tych, dla których ważne jest wzmacnianie mięśni brzucha i grzbietu pilates to odpowiednia forma zajęć, w których warto uczestniczyć, dla tych, którzy chcą schudnąć, wymodelować sylwetkę, poprawić wydolność organizmu i kondycję polecam Crossfit.

Uwaga! Warto próbować różnych form zajęć, aby utrzymać większą motywację i zaangażować do pracy wszystkie partie mięśni.

Z okazji Dnia Kobiet Centrum Dietetyczne Naturhouse w Rawiczu wspólnie z klubem Atlantis Fitness zapraszają wszystkie zainteresowane Panie na bezpłatne badanie składu ciała które odbędzie się w Altantis Fitness przy ul. Wały Powst. Wlkp. 1b w następujących dniach:

Poniedziałek 9.03 godz. 18:30-19:30
Czwartek 12.03 godz. 18:30-19:30
Wtorek 17.03 godz. 19:30-20:30
Piątek 20.03 godz. 17:30-18:30

Nie możesz skorzystać z tej okazji? Zadzwoń i umów się na konsultację w innym terminie lub zapisz się on-line

Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Rynek 31 – wejście od ul. Ratuszowej
Tel. 504 987 397
E-mail: rawicz@naturhouse-polska.com

Godziny otwarcia:
Pon. 10.00 – 16.00
Wt. Czw. 10.00 – 18.00
Pi. 8.00-16.00